В статье мы рассмотрим причины снижения либидо, как психологические, так и физиологические, и дадим рекомендации по их преодолению. Узнайте, какой комплексный подход поможет вам восстановить сексуальное влечение и вернуть яркость в вашу жизнь.

«Не хочется секса» или снижение либидо - это достаточно распространенная проблема, с которой сталкиваются как мужчины, так и женщины в разном возрасте. Причины снижения могут быть различными – от психологических факторов (стресс, депрессия, тревога) до физиологических (гормональные нарушения, прием определенных лекарств, хронические заболевания). Важно понимать, что отсутствие сексуального влечения не является чем-то постыдным или ненормальным. Это вполне естественное состояние, требующее внимания и поддержки профессионального сексолога онлайн или очно.

К решению этой проблемы должен применяться комплексный подход. На первом этапе необходимо выявить и устранить возможные физиологические причины путем обследования и консультации с врачом-эндокринологом. При обнаружении гормональных нарушений могут быть назначены соответствующие препараты.

Следующий этап – работа с психологическими факторами. Здесь важна индивидуальная психотерапия, направленная на снижение уровня стресса, тревоги, депрессивных состояний. Вместе с клиентом мы анализируем его отношения с партнером, семейную ситуацию, самооценку и другие аспекты жизни, влияющие на либидо.

Помимо индивидуальной терапии, специалист может рекомендовать посещение групповых занятий или семинаров, где обсуждаются вопросы сексуального здоровья и гармоничных отношений. Обмен опытом, поддержка и знания, полученные в группе, часто оказывают положительное влияние на восстановление сексуального желания.

В некоторых случаях целесообразно привлечь к решению проблемы партнера, особенно если снижение либидо связано с напряженностью в отношениях или отсутствием эмоциональной близости. Совместные сессии с психологом помогают вновь обрести доверие, откровенность и чувственность в паре.

Кроме того, при работе с отсутствием сексуального влечения рекомендуют принять меры по изменению образа жизни: здоровое питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек – все это положительно влияет на гормональный фон и общее самочувствие.

Снижение либидо – временное и вполне преодолимое состояние. Не стоит замалчивать эту проблему или терпеть в одиночку. Квалифицированная психологическая и медицинская помощь наряду с вашей готовностью меняться способны вернуть яркость и гармонию в вашу сексуальную жизнь. Обращайтесь к специалистам вовремя – и вы сможете решить эту проблему.
Если вы столкнулись с тем, что не хочется секса, вы можете обратиться за помощью в «Пятый сезон». В нашем центре работает профессиональный психолог, сексолог, когнитивно-поведенческий терапевт Дарья Нойкина. Вы можете получить помощь очно, рядом со станцией метро Бауманская или онлайн. Сексолог онлайн ничем не уступает личным встречам, а в ряде случаев будет даже предпочтительнее, так как тема несколько деликатная.

Обращайтесь! Будем рады помочь!