Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Поделиться страницей:

Новости центра:

 

До 1 ноября 2020 года индивидуальная консультация психолога 1300 рублей - очно, 800 рублей - удаленно. Подробности акции.

_______________

Мы в соцсетях: полезная информация из мира психологии, акции, скидки, подкасты.

ВК: vk.com/5seazon

 Telegram: @p_season

Твиттер: @5seasonRussia

_______________

Запишитесь к психологу центра "Пятый сезон" в WhatsApp по номеру +7(926)436-13-92 - теперь не обязательно звонить в центр!

_______________

Гарантированная скидка 10% от психологического центра "Пятый сезон". Подробности ⇉

_______________

 

психолог акции скидки

_______________

 

Консультации психологов проходят рядом со станциями метро: 


  Алма-Атинская

Алтуфьево

Борисово

Братиславская

Люблино

Марьино

Кузнецкий мост

Курская

Китай-город

Сретенский бульвар

Новокузнецкая

Третьяковская

Маяковская

Менделеевская 

Павелецкая

Перово

Проспект мира

Сухаревская

Римская

Марксистская

Славянский бульвар

Сухаревская

Трубная

Тимирязевская

Чеховская

Цветной бульвар

 

Психологический центр

"Пятый сезон" 

 Единая справочная:

 8(499)394-15-12

8(926)436-13-92

Психолог онлайн: Как побороть страх и получать удовольствие от жизни?

Психолог онлайн: Как побороть страх и получать удовольствие от жизни?

Опубликовано 03.07.2019

 

Мне 28 лет. Самостоятельная, взрослая, работающая и получающая зарплату, с высшим образованием, Но я всего боюсь...

Ирина: "Здравствуйте. Мне нужна ваша помощь. Меня зовут Ирина. 28 лет. Самостоятельная, взрослая, работающая и получающая зарплату, с высшим образованием, НО я всего боюсь.

 

Боюсь воды, высоты, сесть за руль, движения вперед (велосипед, скейт, коньки). Порывы есть, мне нравится и я хочу "быстрее, выше, сильнее", но как только дело доходит до действия, ноги-руки дрожат и я забываю как дышать, перед глазами пелена, в ушах белый шум. Паника!
Росла в полноценной семье. мама работает, папа имеет вредные привычки в виде алкоголя. По поводу хобби никто не занимался, ни тебе кружков, ни секций, а чем старше становлюсь, тем стыдливее от своего неумения.
Как быть? Как побороть страх и получать удовольствие от жизни?"

 

Отвечает психолог Елена Елецкая:

"Добрый вечер, Ирина!

Вы спрашиваете о том, как избавиться от страха и получать удовольствие от жизни. Хочется наверстать упущенное в детстве, научиться многим вещам, но мешает неизвестно откуда берущийся страх.

Действительно, такие приятные для многих людей занятия как катание на коньках, велосипеде или скейте, могут оказаться невыносимой пыткой для того, у кого с этими занятиями связаны сильные негативные впечатления. Иногда люди знают их причину, но бывает, что ассоциативная связь настолько неожиданна, что совершенно непонятно, откуда берется сильный, разрушающий страх. В психотерапии иногда эту причину устанавливают, а иногда это бывает не нужно, работают только с избавлением от актуального страха. Страх еще усиливается тем, что боятся уже самого страха, этого неприятного чувства, и избегают тех мест, где он может возникнуть. Так человек сообщает своему организму: «Ролики – это действительно страшно!», и страх усиливается.

Что делать? С одной стороны, эта проблема одна из самых распространенных, с другой – здесь всегда рекомендована психотерапия. В одиночку с фобиями справиться очень и очень трудно. Поэтому я предлагаю Вам такие варианты: можно провести 1-2 сессии, обсудив, в каком жизненном контексте родились эти страхи. Может быть, Вы захотите узнать, каковы их причины, может быть, в Вашей жизни есть что-то еще, что отягощает эти состояния, и работу стоит начать с чего-то другого. А дальше – либо работать вместе над их устранением «в поле» - то есть буквально на роллердроме, постепенно, потихонечку подступаясь к вызывающему затруднение занятию и приобретая уверенность (обычно нужно 3-5 сессий), либо, если Вы хотите решать эту проблему самостоятельно, я расскажу Вам и мы проработаем несколько упражнений на релаксацию и снятие стресса для того, чтобы Вы умели ослаблять действие страха и самостоятельно подступаться к нему ближе, чтобы его победить."

 

Если вы чувствуете, что не справляетесь со своими проблемами - самое время обратиться за помощью к квалифицированному психологу.

Записаться к психологу онлайн.

Запись на очную консультацию:

8(926)436-13-92

8(499)394-15-12

Хотите записаться к психологу  в центр «Пятый сезон»?

Запишитесь прямо сейчас!

Сделать это можно по телефонам 8(499)394-15-12, 8(926)436-13-92, оставив заявку на сайте или в приложениях whatsapp и telegram.

Еще не решили, к кому обратиться? - Читайте: Как выбрать психолога?

 

Политика cookie

Этот сайт использует файлы cookie для хранения данных на вашем компьютере.

Вы согласны?