Мне 28 лет. Самостоятельная, взрослая, работающая и получающая зарплату, с высшим образованием, Но я всего боюсь...

Ирина: "Здравствуйте. Мне нужна ваша помощь. Меня зовут Ирина. 28 лет. Самостоятельная, взрослая, работающая и получающая зарплату, с высшим образованием, НО я всего боюсь.

Боюсь воды, высоты, сесть за руль, движения вперед (велосипед, скейт, коньки). Порывы есть, мне нравится и я хочу "быстрее, выше, сильнее", но как только дело доходит до действия, ноги-руки дрожат и я забываю как дышать, перед глазами пелена, в ушах белый шум. Паника!
Росла в полноценной семье. мама работает, папа имеет вредные привычки в виде алкоголя. По поводу хобби никто не занимался, ни тебе кружков, ни секций, а чем старше становлюсь, тем стыдливее от своего неумения.
Как быть? Как побороть страх и получать удовольствие от жизни?"

Отвечает психолог Елена Елецкая:

"Добрый вечер, Ирина!

Вы спрашиваете о том, как избавиться от страха и получать удовольствие от жизни. Хочется наверстать упущенное в детстве, научиться многим вещам, но мешает неизвестно откуда берущийся страх.

Действительно, такие приятные для многих людей занятия как катание на коньках, велосипеде или скейте, могут оказаться невыносимой пыткой для того, у кого с этими занятиями связаны сильные негативные впечатления. Иногда люди знают их причину, но бывает, что ассоциативная связь настолько неожиданна, что совершенно непонятно, откуда берется сильный, разрушающий страх. В психотерапии иногда эту причину устанавливают, а иногда это бывает не нужно, работают только с избавлением от актуального страха. Страх еще усиливается тем, что боятся уже самого страха, этого неприятного чувства, и избегают тех мест, где он может возникнуть. Так человек сообщает своему организму: «Ролики – это действительно страшно!», и страх усиливается.

Что делать? С одной стороны, эта проблема одна из самых распространенных, с другой – здесь всегда рекомендована психотерапия. В одиночку с фобиями справиться очень и очень трудно. Поэтому я предлагаю Вам такие варианты: можно провести 1-2 сессии, обсудив, в каком жизненном контексте родились эти страхи. Может быть, Вы захотите узнать, каковы их причины, может быть, в Вашей жизни есть что-то еще, что отягощает эти состояния, и работу стоит начать с чего-то другого. А дальше – либо работать вместе над их устранением «в поле» - то есть буквально на роллердроме, постепенно, потихонечку подступаясь к вызывающему затруднение занятию и приобретая уверенность (обычно нужно 3-5 сессий), либо, если Вы хотите решать эту проблему самостоятельно, я расскажу Вам и мы проработаем несколько упражнений на релаксацию и снятие стресса для того, чтобы Вы умели ослаблять действие страха и самостоятельно подступаться к нему ближе, чтобы его победить."

Если вы чувствуете, что не справляетесь со своими проблемами - самое время обратиться за помощью к квалифицированному психологу.

Записаться к психологу онлайн.

Запись на очную консультацию:

8(926)436-13-92

8(499)394-15-12