Разочарование - это действительно больно. Наш мозг воспринимает этот опыт как события, которые подрывают наш баланс и благополучие. Разочарование причиняет нам боль и в физическом плане потому что на химическом уровне в мозгу уменьшается количество нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин. Мы расстраиваемся, когда наша машина не хочет заводиться или когда не получаем ответ о вакансии, которую мы так сильно хотели. Наши дни полны разочарований, некоторые из них безобидные, другие более серьёзные, например те, которые мы испытываем после того как нас бросает любимый человек. Но обратите внимание: измерить величину разочарования практически невозможно. Для одного отказ в найме будет катастрофой, а для другого облегчение, даже не смотря на то, что он ее хотел, т.к. он получит возможность заниматься чем-то другим, более важным на данный момент.

Жан-Поль Сартр сказал однажды, что каждый мечтатель обречен на множество разочарований. Иногда бывает так, что мы имеем большие надежды, в которые вкладываемся, а в итоге ничего не получается или вовсе, люди нас подводят. Это является частью нашей жизни, но тем не менее, мозг все никак не может адаптироваться и не реагировать на новые разочарования. Это связано с тем, что мозг, в основном руководствующийся социальными и эмоциональными принципами, всегда стремится к безопасности. Он стремится чувствовать принадлежность к чему-то или кому-то стабильно. Например, если у нас есть хороший друг, мы надеемся, что он все еще есть на данный момент. Если мы находимся в отношениях, мы надеемся, что наш партнер искренен и откровенен.

Хабенулярные ядра - центр наших разочарований

Роберто Малинов, профессор нейробиологии на медицинском факультете Калифорнийского университета в Сан-Диего, изучал механизм обмана и смог продемонстрировать выдающуюся роль хабенулярных ядер в таких процессах, как разочарование и депрессия. Он выяснил, что когда человек разочарован, происходит немедленное выделение глутамата и ГАМК в хабенулу. Чем больше мозг посылает этих нейротрансмиттеров, тем сильнее будет чувство разочарования. Другими словами, именно наш мозг интерпретирует влияние опыта и модулирует интенсивность нашей эмоциональной боли. Аналогичным образом, расстройство или раздражение от того, что мы ничего не получаем, также находятся в эпиталамусе.

Почему разочарование так болезненно?

Конечно же большинство из нас испытали разочарование. Оно причиняет боль, не только психическую, но и физическую. Мы начинаем испытывать усталость, тяжесть, онемение и ощущение, что мир движется слишком быстро, когда мы пытаемся справиться с переживанием разочарования.

Как бороться с разочарованием?

Нейробиологи говорят, что разочарование перерабатывается лимбической системе. Эта структура нашего мозга является самой примитивной и связана с нашими эмоциями. Когда мы чувствуем разочарование, мы фильтруем эти переживания чисто эмоционально.

Один из способов уменьшить их влияние - направить их в нашу кору головного мозга. Другими словами, мы должны начать относиться к ним с более объективной точки зрения. Понятно, что это не легко, но лучше приложить усилие и переработать эту эмоцию, нежели долго и мучительно страдать от разочарования.

Мы можем работать над этим, контролируя негативные мысли и прекратив искать виновных. Это также возможно, адаптируя ожидания, будучи более реалистичными и принимая то, что мы не все можем контролировать. Проработать эти проблемы можно как самостоятельно, так и с психологом, если первое не получится. Любой специалист, даже самый малоопытный владеет набором методик, которые эффективно помогут справиться с негативными эмоциями. Вы не забудете этот негативный опыт, но вы возьмете над ним верх. Нет ничего важнее, чем двигаться вперед, у нас впереди еще будут замечательные истории, в которых нет места страданию.