Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Поделиться страницей:

2 маяНовости центра:

Мы в соцсетях: полезная информация из мира психологии, акции, скидки.

 Telegram: @p_season

Твиттер: @5seasonRussia

_______________ 

 До 12 мая 2020 года консультации психолога оказываются только удаленно!

Стоимость индивидуальной помощи психолога от 500 до 2000 рублей, в зависимости от выбранного формата. Для того, чтобы обратиться к психологу, отправьте сообщение на whatsapp +79264361392 или в телеграм @five_season.

_______________ 

Акция! Помощь психолога всего 500 рублей! Подробности...

_______________

Запишитесь к психологу центра "Пятый сезон" в WhatsApp по номеру +7(926)436-13-92 - теперь не обязательно звонить в центр!

_______________

Гарантированная скидка 10% от психологического центра "Пятый сезон". Подробности ⇉

_______________

Внимание, повышение цен!

 С 1 февраля 2020 года цены на услуги специалистов центра "Пятый сезон" повышается на 30%. Спешите записаться прямо сейчас и стоимость услуг не изменится для Вас! Цены на услуги 

    _______________

Книги от Алексея Вилкова.

Теперь Вы можете приобрести у нас книги от известного психотерапевта, сексолога Алексея Вилкова. Подробности.

  _______________ 

 психолог акции скидки

_______________

 

Консультации психологов проходят рядом со станциями метро: 


  Алма-Атинская

Борисово

Братиславская

Люблино

Марьино

Кузнецкий мост

Курская

Китай-город

Сретенский бульвар

Новокузнецкая

Третьяковская

Новослободская

Менделеевская 

Павелецкая

Перово

Проспект мира

Сухаревская

Речной вокзал

Римская

Марксистская

Сокольники

Сухаревская

Трубная

Тимирязевская

Чеховская

Цветной бульвар

 

Психологический центр

"Пятый сезон" 

 Единая справочная:

 8(499)394-15-12

8(926)436-13-92

Неважно, если вы еще не можете встать. Просто не торопитесь.

Неважно, если вы еще не можете встать. Просто не торопитесь.

Опубликовано 18.04.2020
Бывает так, что на протяжении долгого времени мы терпим неудачи, одну за другой и никак их этого не можем вырваться. Это напрягает и приводит к депрессии, однако если вы никак не можете встать, совет один – полежите и не торопитесь.

Помните, что когда у вас что-то не клеится довольно давно, это происходит не просто так и чтобы понять, что именно, необходимо взять паузу, иначе проблемы могут перерасти в соматические заболевания. Пауза не будет свидетельством слабости или бездействия. Просто на данный момент вам необходимо абстрагироваться от этого, чтобы увидеть ситуацию с другой стороны.

 

Когда мы страдаем от разочарования, потери или травмирующего события, - это заставляет нас чувствовать себя виноватым. Мы проецируем на себя «презрение» из-за нашей неспособности управлять жизнью, найти мотивацию, чтобы вставать каждое утро, или отваги для решения определенных ситуаций. Состояние это мучительное, хочется, чтобы это поскорее произошло, но представьте все это поездкой, которая не известно когда закончится, но это обязательно случится и вы приедете на другую остановке спокойствия, внутреннего покоя и благополучия. Это момент нужно пережить, не форсировать события, не торговаться с самим собой, выискивая альтернативы выхода из этого состояния, например, такие, как алкоголь или наркотики. Подобные способы, на первый взгляд и дадут облегчение, но оно будет временное, а душевная боль просто подавленная. Но как известно все подавленное рано или поздно вылезает наружу с еще большими негативными последствиями.

Торопиться выйти из негативного состояния все равно, что бежать со сломанной ногой: нам больно и мы злимся из-за того, что не можем идти в желаемой скоростью. Но в случае с больной ногой мы знаем, что ее нужно лечить и здесь вопросов, в принципе, не возникаем. А вот в случае с ранами психологическими мы почему то хотим, чтобы это все прошло за несколько секунд. К сожалению, это не так работает.

Идея о том, что люди способны от природы самоисцеляться стала популярной. Это ошибка - время само по себе ничего не лечит. Также у нас нет автопилота, способного активировать, чтобы направить нас на путь устойчивости. Таким образом, авторы этих идей говорят нам, что нам вполне достаточно быть пассивными, чтобы жизнь нормализовалась. Тем не менее, исцеляет не время, а действия, которые мы совершаем. Если вы решите погрузиться в болото депрессии – вы никогда от нее не избавитесь.

Стоит разъяснить разницу между бездействием, о котором упомянуто в начале статьи и пассивностью. Если вы отпускаете ситуацию, вы не погружаетесь в свою проблему с головой, вы принимаете ее такой, какая она есть и продолжаете жить дальше. При пассивном подходе вы не делаете ничего, просто купаетесь в своей проблеме, ожидая, что придет чудо.

Мы всегда злимся на себя, потому что мы не можем быстро восстановиться, потому что мы движемся не так быстро, как хотелось бы, потому что мы не живем, как мы обычно. Это потому, что мы живем в мире, в котором мы всегда стремимся быть хорошими, функциональными, демонстрировать картину безупречного и удивительного счастья.

Однако жизнь не приходит с фильтрами Instagram, мы не можем улучшить наше настроение в «клик». Такая задача требует времени, работы и, самое главное, реальных намерений. Вот две простые стратегии для достижения этой цели:

  • Не торопитесь впасть в спячку. Дело не в том, чтобы спать и изолировать себя от окружающего мира, а в том, чтобы применить одно из преимуществ этого физиологического процесса, которое животные используют на практике: сохранить свою энергию. Если ваше тело не может стоять, если ваш разум истощен, отдохните, прекратите расставлять приоритеты, отложите внешний шум, чтобы позаботиться о своих внутренних потребностях.
  • Не торопитесь исцелиться, ведь это не путешествие с конечной датой прибытия: это процесс, путь без удобств, когда вам не нужно смотреть на ландшафт или вокруг вас, а просто быть тем паровозом, который едет -просто быть самим собой.

И последнее, мы не можем во время этого процесса оставаться одни - мы должны выбрать хороших попутчиков. Выбор хорошего профессионала, который проведет нас через весь этот процесс, облегчит нам задачу и поможет понять, что прежде чем начать свободно бегать, вам снова нужно научиться ходить. Ведь психолог или психотерапевт, как никто знает, что нужно во время этого процесса, как помощь пройти его максимально безболезненно.

К сожалению, не на всех близких можно положиться в данном вопросе, кто-то просто может обесценить ваше состояние, а кому-то самому нужна помощь. Поэтому пускай психолог и чужой человек, который вас не знает, он более способен помочь, нежели даже самый близкий человек.

Хотите записаться к психологу  в центр «Пятый сезон»?

Запишитесь прямо сейчас!

Сделать это можно по телефонам 8(499)394-15-12, 8(926)436-13-92, оставив заявку на сайте или в приложениях whatsapp и telegram.

Еще не решили, к кому обратиться? - Читайте: Как выбрать психолога?

 

Политика cookie

Этот сайт использует файлы cookie для хранения данных на вашем компьютере.

Вы согласны?