Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Поделиться страницей:

2 маяНовости центра:

Мы в соцсетях: полезная информация из мира психологии, акции, скидки.

 Telegram: @p_season

Твиттер: @5seasonRussia

_______________ 

 До 12 мая 2020 года консультации психолога оказываются только удаленно!

Стоимость индивидуальной помощи психолога от 500 до 2000 рублей, в зависимости от выбранного формата. Для того, чтобы обратиться к психологу, отправьте сообщение на whatsapp +79264361392 или в телеграм @five_season.

_______________ 

Акция! Помощь психолога всего 500 рублей! Подробности...

_______________

Запишитесь к психологу центра "Пятый сезон" в WhatsApp по номеру +7(926)436-13-92 - теперь не обязательно звонить в центр!

_______________

Гарантированная скидка 10% от психологического центра "Пятый сезон". Подробности ⇉

_______________

Внимание, повышение цен!

 С 1 февраля 2020 года цены на услуги специалистов центра "Пятый сезон" повышается на 30%. Спешите записаться прямо сейчас и стоимость услуг не изменится для Вас! Цены на услуги 

    _______________

Книги от Алексея Вилкова.

Теперь Вы можете приобрести у нас книги от известного психотерапевта, сексолога Алексея Вилкова. Подробности.

  _______________ 

 психолог акции скидки

_______________

 

Консультации психологов проходят рядом со станциями метро: 


  Алма-Атинская

Борисово

Братиславская

Люблино

Марьино

Кузнецкий мост

Курская

Китай-город

Сретенский бульвар

Новокузнецкая

Третьяковская

Новослободская

Менделеевская 

Павелецкая

Перово

Проспект мира

Сухаревская

Речной вокзал

Римская

Марксистская

Сокольники

Сухаревская

Трубная

Тимирязевская

Чеховская

Цветной бульвар

 

Психологический центр

"Пятый сезон" 

 Единая справочная:

 8(499)394-15-12

8(926)436-13-92

Как освежить мозг?

Как освежить мозг?

Опубликовано 18.04.2020
 

Почему мы зеваем и нужно ли нам это? Как зевота влияет на мозг?

Предполагается, что в нормальных условиях мы зеваем около 28 раз в день. Мы посвящаем 4 минуты нашего ежедневного времени этой, казалось бы, бесполезной и часто неконтролируемой деятельности. Мы делаем это всю свою жизнь, от пятого месяца в утробе матери до последних дней нашей жизни.

 

Почему мы зеваем?

Мы обычно связываем зевок с усталостью или скукой, но это не совсем так. В действительности плод также зевает и у большинства позвоночных животных (рыбы, рептилии, птицы или млекопитающие) тоже есть этот рефлекс.

Хотя во многих культурах публичное зевание считается грубым, даже образованные и воспитанные люди делают это непреднамеренно. Кроме того, зевание может быть чрезвычайно заразным. Кому-то достаточно зевать вокруг нас, чтобы у нас было непреодолимое желание сделать то же самое.

Но оказывается зевание необходимо нам для здоровья мозга. Это способствует хорошему развитию мозга и его поддержанию на протяжении всей жизни. Начиная с 20-й недели беременности плод начинает зевать, но делает это не от скуки или усталости. Зевание на этой стадии развития способствует развитию мозга как части последовательной и упорядоченной программы. Многочисленные исследования показывают, что зевание сигнализирует о гармоничном прогрессе в развитии мозга и периферических нервов, которые регулируют движение мышц. Зевание плода настолько актуально, что его отсутствие часто связано с возможными нервными дисфункциями после рождения. После рождения мозгу все еще нужно зевать несколько раз в день.

Существует традиционное убеждение, что человек зевает, чтобы насыщать мозг мозгом. Однако эта теория необоснованна, потому что мы дышим постоянно днем ​​и ночью, как носом, так и ртом, независимо от оксигенации мозга. Кислород, используемый клетками мозга, в основном транспортируется сетью из 600 км кровеносных сосудов, которые сосуществуют с мозгом. С другой стороны, мы не держим рвоту, когда ныряем с маской, задерживая дыхание в среде с меньшим количеством кислорода.

Некоторые недавние гипотезы предполагают, что зевание позволит нам перейти от нервного контура спонтанной базальной активности к нейронному контуру полного внимания. Согласно Walusinski (2014), зевание увеличивает количество жидкости в мозге, что увеличивает внимание и концентрацию для выполнения задач, требующих лучшей умственной деятельности. Так или иначе, зевание помогло бы нам изменить задачи и удержать наше внимание.

Кроме того, другие исследования показывают, что зевание помогает регулировать температуру мозга и охлаждать его.

Зевание и перегрев мозга

Вы можете сделать следующий тест в окружении людей. Возьмите холодный блок при температуре 4 ° C и положите его на лоб. Лоб - это область, где больше всего потовых желез, которые рассеивают тепло. Если вокруг вас зевают люди, вы можете уменьшить свое желание зевать до пяти раз. Однако этого не произойдет, когда вы положите блок при температуре 37 ° C на лоб.

Этот опыт показывает, что охлаждение лба поможет охладить мозг и устранить заразные зевки. В противном случае, вы можете попробовать дышать через нос, чтобы усилить охлаждение. Это также может сработать.

С другой стороны, увеличение вентиляции, которое сопровождает зевание, поможет рассеять часть тепла мозга. Недостаток сна и умственная усталость после интенсивной интеллектуальной деятельности повышают температуру мозга. Следовательно, желание зевать усиливается при пробуждении и сне, или, когда мы интенсивно работаем над умственной задачей в течение длительного времени. Это нормальная и необходимая деятельность, но она идет вразрез с кодексами хорошего поведения.

Зевание улучшает концентрацию

Чрезмерное зевание связано с патологиями мозга, с другой стороны, чрезмерное зевание (более 3 раз каждые 15 минут непрерывно) и может быть симптомом заболеваний. Люди с инсультом, рассеянным склерозом, болезнью Паркинсона, мигренью, опухолью головного мозга, внутричерепной гипертензией, хронической бессонницей или эпилепсией зевают гораздо чаще, чем обычно. В случае болезни Паркинсона постоянное чрезмерное зевание считается явным симптомом этого заболевания.

Не беспокойтесь: если вы слишком много зеваете, ваш мозг должен остыть из-за умственной усталости. Зевать - нормальная практика. Однако зевание чаще встречается при приеме некоторых лекарств, таких как антидепрессанты или опиоиды. Даже избыток кофеина может увеличить частоту зевания.

Скорее всего, чтение этой статьи заставило вас зевнуть много-много раз))) Мы рады, что таким образом помогли увеличить вашу умственную активность.

Хотите записаться к психологу  в центр «Пятый сезон»?

Запишитесь прямо сейчас!

Сделать это можно по телефонам 8(499)394-15-12, 8(926)436-13-92, оставив заявку на сайте или в приложениях whatsapp и telegram.

Еще не решили, к кому обратиться? - Читайте: Как выбрать психолога?

 

Политика cookie

Этот сайт использует файлы cookie для хранения данных на вашем компьютере.

Вы согласны?