Сколько раз в день вы обвиняете и наказываете себя? Забудьте о прошлых неудачах и начните строить свою будущую уверенность в себе. Узнайте, как изменить свое отношение к себе и начать любить себя из нашей статьи.

Удивительно, но если вы считаете себя плохим (или плохой), это абсолютно не значит, что вы плохой. Это всего лишь ваше субъективное мнение о себе. Тем не менее, такое отношение к себе не только портит настроение, но и серьезно портит жизнь, ведь оно ограничивает наши желания и возможности, заставляя изо дня в день обвинять и наказывать самого себя.

Итак, в чем заключается проработка плохого отношения к себе? Вместо того, чтобы погружаться в негативные мысли, попробуйте следующие подходы:

1. Реалистичная оценка: постарайтесь оценить себя объективно. Возможно, вы сосредотачиваетесь только на своих недостатках, не замечая своих достижений и положительных качеств. Попробуйте составить список своих достоинств и успехов, чтобы увидеть положительные стороны.

2. Признание сильных сторон: у каждого человека есть свои уникальные навыки и таланты. Отметьте свои сильные стороны и начните активно развивать их. Развитие и использование своих сильных сторон поможет вам почувствовать себя лучше и достичь большего.

3. Позитивное мышление: замените негативные мысли позитивными. Фокусируйтесь на своих достижениях и прогрессе, а не на своих неудачах. Замечайте и цените каждый шаг вперед, даже если он кажется маленьким.

4. Установка реалистичных целей: разработайте план действий, чтобы достичь своих целей, и делайте маленькие шаги в этом направлении. Реализация поставленных целей будет улучшать вашу самооценку и подтверждать вашу способность достигать успеха.

5. Забота о себе: уделите время заботе о своем физическом и эмоциональном благополучии. Здоровое питание, регулярная физическая активность и уход за собой помогут вам почувствовать себя лучше и повысить уверенность в себе.

6. Поиск поддержки: общайтесь с друзьями, семьей или профессиональными психологами очно или онлайн, если вам трудно справиться с негативными мыслями о себе.

Важно понимать, что каждый человек имеет свои сильные и слабые стороны. Никто не является идеальным. Постоянное развитие и работа над самим собой помогут вам стать лучшей версией себя.

Работа над отношением к себе сложная и долгая, поэтому ее лучше доверить профессиональному психологу. Да, теоретически вы сможете все это и сами, но есть большой риск попасть в ловушку собственных негативных установок о себе и зайти в тупик. Именно специалист сможет подсветить вам то, на что необходимо обратить внимание и поможет изменить ваше отношение к себе. Наши профессиональные психологи уже много лет успешно справляются с подобными проблемами.

Обращайтесь, будем рады помочь!

Записаться на прием можно по телефонам 8(499)394-15-12, 8(926)436-13-92 или написав в whatsapp.