Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Психологический центр

"Пятый сезон" 

Очные и онлайн консультации

Единая справочная:

 +7(499)394-15-12

+7(926)436-13-92

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

Опубликовано 26.12.2023

 

Обзор  когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) – популярного подхода в психотерапии, который базируется на доказанных исследованиями техниках и стратегиях для изменения непродуктивных мыслей, эмоций и поведения.

кпт бауманская москваКогнитивно-поведенческий подход в терапии – это метод, основанный на предположении, что наши мысли, убеждения и переживания влияют на наше поведение и эмоциональную реакцию. Основная идея этого подхода заключается в том, что изменение мыслей и установок может привести к изменению поведения и эмоций.

При работе с клиентами, практикующий когнитивно-поведенческую терапию будет обращать внимание на три основных аспекта человеческого опыта: мысли, эмоции и поведение.

 

Сначала терапевт с клиентом проводит анализ и устанавливает связи между его мыслями, эмоциями и поведением. Клиенту помогают осознать, какие идеи, убеждения и мыслительные схемы могут приводить к негативным эмоциям и поведению. Также выявляются негативные циклы мышления, которые поддерживают эти негативные эмоции и поведение.

 

кпт москва буаманскаяЗатем с клиентом работают над переоценкой и изменением негативных мыслей и установок. Часто при этом используются такие методы, как рациональная эмотивная терапия, когнитивное переоценивание, дистанцирование от мыслей и другие. Целью такой работы является приобретение клиентом новых, более адаптивных мыслей, которые способствуют здоровым эмоциям и конструктивному поведению.

 

Помимо работы с мыслями, клиенту помогают развивать новые навыки и стратегии поведения. Терапия учит альтернативным поведенческим стратегиям, которые могут привести к желаемым результатам. Например, это может быть тренировка навыков управления стрессом, эффективного общения, решения проблем и другие.

 

Когнитивно-поведенческий подход в терапии эффективен при различных проблемах, включая депрессию, тревожность, фобии, панические атаки, смешанные состояния тревоги и депрессии, расстройства питания, зависимости и многие другие.

 

кпт психолог пятый сезонОсновная идея подхода заключается в помощи клиенту изменить негативные мысли и поведение, развить адаптивные стратегии и улучшить качество своей жизни. Терапия проводится в тесном сотрудничестве клиента и терапевта, а активное участие клиента в процессе изменения является важным фактором успеха.

 

В психологической центре «Пятый сезон» в когнитивно-поведенческом подходе работает психолог Дарья Нойкина. Если вы чувствуете, что никак не можете справиться с эмоциональными проблемами, постоянно переживаете стресс или страдаете от плохого настроения, запишитесь на прием к психологу прямо сейчас. Психологическая помощь поможет разобраться с твоими мыслями и эмоциями, научиться решать проблемы, обрести уверенность в себе и улучшить качество жизни. Вместе с психологом вы сможете выработать стратегии управления стрессом, преодолеть страхи и улучшить самооценку. Не откладывайте на потом, подарите себе возможность стать эмоционально здоровым и счастливым уже сегодня.

Запишись на прием к психологу прямо сейчас!

+7(499)394-15-12

+7(926)436-13-92

психолог москва онлайн

услуги психолога москва

психологи москвы

психолог цена

психолог

 

 

 

 

Нужен психолог?

Запишитесь прямо сейчас!

Сделать это можно по телефонам +7(499)394-15-12, +7(926)436-13-92, оставив заявку на сайте или в приложениях whatsapp и telegram.

Еще не решили, к кому обратиться? - Читайте: Как выбрать психолога?

 

Политика cookie

Этот сайт использует файлы cookie для хранения данных на вашем компьютере.

Вы согласны?