С гемофобией или страхом сдавать анализы крови можно справится. Если тема этой статьи вызывает у вас тревогу или даже панику, обратитесь за профессиональной помощью в центр «Пятый сезон»! За 2-3 сеанса вы сможете снизить свою негативную реакцию на эту процедуру до комфортной и без лишнего стресса сдать анализ крови.

Знакомьтесь, это Саша. Ей 40 лет и она всю жизнь не ходила по врачам. Но не потому, что не болела, а потому что любой поход ко врачу обычно заканчивается направлением на анализы крови. Саша всю жизнь страдает серьезной гемофобией, которая не то что сдать кровь не дает, одна только мысль, чтобы записаться на процедуру вызывает у нее панику. По этой же причине она не задумывалась о том, что делать, если боишься крови, ведь страх был настолько силен, что проще было спрятаться, чем что-то делать. «Боюсь сдавать анализы крови и все тут…» Саша пробовала болеть теми болезнями, при которых не нужны анализы, но реалии жизни взяли верх и ей понадобилось подробное исследование. А потом еще одно, и еще одно…

Фобия сдавать анализы крови, известная как гемофобия, является распространенным страхом, который вызывает сильную тревогу и избегание при виде или одной только мысли об анализе крови. Это может значительно повлиять на жизнь человека, усложняя оказание необходимой медицинской помощи. Пока со здоровьем серьезных проблем нет, с гемофобией можно жить, но рано или поздно человеку понадобится медицинская помощь, хорошо, если плановая. И вот тогда страх анализов крови может сыграть злую шутку.

Симптомы страха анализов крови

Физические:

• Повышенное потоотделение
• Ускоренное сердцебиение
• Головокружение или обморок
• Одышка
• Тошнота или рвота

Психологические:

• Интенсивный страх перед кровью
• Избегание ситуаций, связанных с кровью
• Навязчивые мысли или образы
• Чувство страха или паники

Поведенческие:

• Избегание врачей или медицинских учреждений
• Отказ от анализов крови, даже если они необходимы
• Выражение сильного беспокойства или паники во время анализа крови

Причины гемофобии могут быть у каждого свои. Например, Саша помнит, как ее маленькую отвели на анализ крови из пальца, сделали там больно и она упала в обморок. Зачем нужны были эти анализы ей не объяснили, что будет – не предупредили. Просто привели в кабинет и сделали больно. Страшно, обидно и не справедливо. «Боюсь крови из вены уже по аналогии» - замечает она.

Помимо травматического опыта, связанного с кровью, могут быть такие причины, как наблюдение за негативным опытом других, негативное отношение к собственной крови, а также тревожные или фобические черты личности. Впрочем, знание причин своей фобии Саше особо не помогало в преодолении. С возрастом появлялись все новые болячки, она их не лечила, как следствие, снижалось качество жизни, а социальная изоляция росла.

Как не бояться сдавать кровь?

Если мы говорим о небольшом страхе, то справится поможет забота о себе. Подумайте, при каких условиях вам было бы комфортнее всего сдавать анализы и постарайтесь их максимально реализовать. Например, в какое время, сразу, как придете или лучше немного подождать, у какого медработника лучше. Берите с собой нашатырный спирт, чтобы предупредить головокружение, тошноту или потерю сознания.

Хорошо действует отвлечение на разговоры с медперсоналом или другим пациентом. Однажды до Саши докопалась бабулька прямо во время сдачи анализа, как же ты милочка живешь, а группу крови свою не знаешь??? Пока переругивались, процедура и закончилась.

Жаль, что за удачную сдачу анализа крови медалей в поликлинике не выдают, даже не хвалят… Но вы обязательно вознаградите себя за проделанную работу и усилия. Это действительно подвиг!

А вот самостоятельно перестать бояться крови с тяжелой гемофобией практически невозможно, поэтому первым шагом будет обращение к психологу или психотерапевту. Работа специалиста будет заключаться в изменении негативных мыслей и убеждений, которые способствуют фобии, обучению техникам релаксации для снижения физических и эмоциональных симптомов тревоги, постепенном воздействии на триггеры, чтобы изменить реакцию человека на них, например, систематической десенсибилизацией или экспозиционной терапией. Саше, нашей героине, пришлось как раз обратиться к психологу, для того, чтобы справиться со своей фобией. Промучившись всю свою сознательную жизнь, ей понадобилось 2 занятия для того, чтобы осознанно (не заставляя себя и не избегая этого!) записаться и сдать анализ крови из вены. Да, было тревожно, неприятно, но уровень тревоги снизился до возможности пройти процедуру максимально комфортно. Еще 2 занятия потребовалось, чтобы улучшить и закрепить результат в дальнейшем. Как говориться, дольше собиралась…

Сейчас Саша не боится обращаться к любым врачам, часто сдает анализы крови и получает необходимую ей медицинскую помощь. У нее больше не возникает вопроса: как не бояться крови. Конечно не она не полюбила эту процедуру, она по-прежнему ей не нравится и она с удовольствием не проходила бы ее, но если надо, у нее не возникает приступа паники и желания спрятаться.

Если вы страдаете фобией анализов крови и столкнулись с острой необходимостью пройти эту процедуру, не теряйте время, обратитесь за профессиональной помощью. Помимо психологического комфорта, ваше состояние может отобразиться и на самом результате. Известно, что при стрессе органам и тканям нужно больше кислорода, поэтому в крови происходит увеличение концентрации гемоглобина и эритроцитов, повышаются лейкоциты, а также снижается количество лимфоцитов и эозинофилов. Все это может повлиять на постановку правильного диагноза.

Проработка гемофобии занимает 2-5 занятий, причем наиболее интенсивными будут первые 2-3, а остальные служат для закрепления результата. Работа поводится только очно, так как при нашем подходе только такой формат дает хороший результат. Помимо того, что вы сможете справиться с самим страхом, вы сможете научиться самостоятельно справляться со стрессовыми ситуациями.

В психологическом центре «Пятый сезон» с гемофобией работает когнитивно-поведенческий терапевт, софролог Дарья Нойкина. Прием ведется по пятницам, по адресу Бакунинская улица, 14 стр 1, рядом со станцией метро Бауманская. О наличии свободных окон уточняйте по телефонам +7(499)394-15-12, +7(926)436-13-92.

Обращайтесь! Будем рады помочь!